12. Hogyan vedd rá magad a tanulásra, akkor is, ha nem vagy motivált
Lecke hangfájlban:
Akcióterv #1: Alakíts ki tanulás előtti “bemelegítő” rutint, ami ráhangolja az agyad a tanulásra és meghozza a motivációt a szellemi munkához!
Példa: Még mielőtt egyből belekezdenél a tanulásba…
- rakj rendet az íróasztalodon
- tegyél be egy kellemes tanulós zenét
- igyál egy finom teát
- olvasd át a karrier céljaid
- képzeld el (vizualizáld), hogy milyen eredményeket érhetsz el, ha következetesen foglalkozol a szakmai/személyes fejlődéssel
- csinálj relaxáló légző gyakorlatokat
- mozgasd át magad, hogy testileg és szellemileg is felfrissülj
Akcióterv #2: Alakítsd ki a tanulási szokásaid, hogy azok az optimális nehézségi zónán belül legyenek. Más szóval a tanulás ne legyen sem túl stresszes és megterhelő, de ne is legyen olyan könnyű, hogy unalomba fulladjon a folyamat!
Pro tippek:
- A nagyobb, átfogóbb tréningeket bontsd le kisebb, könnyebben menedzselhető lépésekre!
- Egyszerre csak egy új készségre koncentrálj. Ne akarj egy hónap alatt minden tréninget feldolgozni!
- Minden héten tervezd meg, hogy mennyi időt fogsz tanulással eltölteni!
- Ha nagyon elfáradtál, tarts szünetet vagy hagyd abba a tanulást!
- Olyan tréninget válassz, ami megfelel az aktuális tudásszintednek! (Ne kezdj haladó tréningekbe, ha még nincs meg hozzá a tudásod!)
- Mérd fel reálisan az időbeli lehetőségeid és a koncentrációs képességed!
- Olyan tréninget válassz, ami valóban leköt, érdekel és megfelel az aktuális tudásszintednek!
- Videózás közben jegyzeteld ki a legfontosabb gondolatokat!
- Ne csak nézegesd a videókat, hanem aktívan gondolkozz azon, hogyan tudnád a gyakorlatba ültetni a tanultakat!
- A leckék végén magyarázd el valakinek, hogy mit tanultál aznap!
- Kerüld el a kanapén és az ágyban történő tanulást!
- Ha van kapacitásod, tanulj többet, fókuszálj intenzívebben, csinálj nehezebb feladatokat, feszegesd a határaid!
Ajánlott zenék tanuláshoz: LofiGirl, StudyMD, Abaointokyo