Hogyan alakíts ki fenntartható szokásokat?

Visszajelzésed fontos számunkra! Kérünk, hogy adj visszajelzést csillagokkal és/vagy szövegesen is!

Képzési adatok

Hogyan alakíts ki fenntartható szokásokat? tréning

óraszám: 7 óra

időpont: 2025. január 24.

9:00-16:00

A tréning időpontja: 2024. január 5. péntek 9:00 - 16:00

Miről szól a tréning?

Egyes kutatások szerint életünk körülbelül 40% -át a szokásaink szerint éljük. Más kutatások szerint ez a szám jóval magasabb, akár 90% is lehet.

Vagyis az, hogy milyen szokásokkal rendelkezünk, kulcsfontosságú szerepet játszik a karrierünkben, teljesítményünkben, egészségünkben és életminőségünkben.

Ennek ellenére a legtöbben mégis alulértékelik a szokások erejét, miközben ezek az „apró mindennapi döntések” idővel összeadódnak és kiemelkedő eredményekké vagy komoly problémákká is kinőhetik magukat

  • Heti három edzés nem tűnik soknak, de ha rendszeresen eljárunk az edzőterembe, pár év alatt életünk legjobb formáját érhetjük el.
  • Napi fél óra olvasással egy év alatt több mint 30 könyv tudásával rendelkezhetünk.
  • Napi 30 perc tanulás elég lehet arra, hogy pár év alatt egy új nyelvvizsgát vagy egy új, piacképes szakmai tudást szerezzünk.

Pár év persze hosszúnak tűnhet, de bárhogy is nézzük, ez az idő így is, úgy is el fog telni. 

Ha  belegondolunk, biztosan több olyan szokást is találunk az életünkben, amire most azt mondjuk: „Milyen jó lett volna korábban elkezdeni…”

A tréning célja, hogy megosszam azokat a tudományosan bizonyított módszereket és gyakorlatokat, amikkel új szokásokat építhetünk a mindennapjainkba és maradandó változásokat érhetünk el a szakmai-személyes életünkbe.

Tréner

Széphegyi Csaba

Széphegyi Csaba, produktivitás és mindset tréner. Több, mint 10 éve foglalkozik személyes hatékonyság növelésével, a szokásformálás tudományával és a szemléletmód fejlesztésével. Munkája során elsőkézből tapasztalta meg, hogy mekkora értéket jelent, ha valaki képes egy kiegyensúlyozott időbeosztás kialakítására, a halogatás leküzdésére, a motiváció fenntartására vagy éppen a munka magánélet összehangolására.  A

Tovább olvasom »

A tréning felvétele és segédanyagok

Sinkó Katalin

2025.02.06

Kövér Rita

2025.02.06

Huszár-Albert Ágnes

2025.02.06

Murmann Attila

Az előadás tartalma érdekes, az előadó felkészültsége kiváló, előadásmódja pedig kellemes. Egyéb észrevételeim: - utólagos megtekintéshez a mentorklub oldalba beágyazott felvétel (pl. a mindfulness) használhatóbb, a zoom-oldalon megnyíló felvétel (mint ez is) nehezebben. Szívesen ugranék át olyan részeket, mint pl. amikor az előadó a chatet böngészi, vagy az oda történő beírásokra vár. Ezt a mindfulnesss videóban sikerült megtennem, bár valójában csak akkor, amikor telefonon vagy tableten néztem. A csúszka használata is könnyebb az oldalba beágyazott videóban. - Kérem, a prezentációs anyagok készítésekor gondoljatok azokra, akik telefonon vagy tableten nézik az előadást, hogy ne kelljen az ágyban nagyítóval ügyeskedni (olvasáskor)! eddig 2 anyagot néztem meg

2025.02.04

Tóth Adrienn

2025.02.04

Holocsi Fanni

2025.02.04

Stevensné Száday Edit

Nagyon jól struktúrált, hasznos előadás volt. Köszönöm szépen, sokat tanultam!

2025.02.02

Nagy Magdolna

2025.02.02

Dömötörné Fábián Andrea

2025.02.02

Mészáros Árpádné

2025.02.02

Zakar Olga

2025.02.02

Galambos Ágnes

2025.02.02

Puskás Anett

2025.02.01

Urbán-Gácsi Mónika

2025.01.31

Kiss Zsuzsanna

Nagyon hasznos, gondolatébresztő tréning, gyakorlatias tippekkel és segédanyaggal.

2025.01.29

Nagy Ágnes

Rendkívül hasznos volt, és gyakorlatias

2025.01.29

Várkonyi Éva Ottília

Több előadást, workshopot megnéztem már és Csaba előadásában sem csalódtam. Érdekes, hogy milyen apróságoknak tűnő dolgokon múlik a viselkedésünk, szokásaink, de ugyanakkor ugyanígy tudatosan tudunk változtatni is rajta. Köszönöm az ötleteket, technikákat és gondolatébresztő példákat. Biztos, hogy használni fogom a technikákat és hasznát veszem az elhangzottaknak.

2025.01.28

Veressné Balogh Katalin

2025.01.27

Lipták Andrásné

Nagyon hasznos információkkal szolgáló, és fontos összefüggéseket megmutató, szuper előadás volt számomra. Köszönöm szépen.

2025.01.27

Lakatos Eszter

Őszintén szólva hatalmas (pozitív) meglepetés volt ez a workshop, ezt megelőzően alulértékeltem a téma fontosságát, hasznosságát. Tartalmas, gondolatébresztő, inspiráló tréning volt! Az előadó pedig jól felkészült és figyelmes volt a résztvevőkkel.

2025.01.27

Bolemant László

átfogó, jól követhető, interaktív előadás, praktikus és tanulságos példákkal.

2025.01.27

Penk Timea

Nem tudtam csatlakozni, és nem is találom sehol a felvétel linkjét, hogy visszanézzem. (pontszám nélkül meg nem tudok visszajelzést küldeni)

2025.01.27

Molnár Krisztina

2025.01.25

Klaudia Korsós

Nagyon hasznos tréning volt. Csaba nagyon jól, teljesen átláthatóan mondott el mindent. Készségesen figyelt a kérdéseinkre is, nem csak ledarálta az anyagot. Pont erre a löketre volt szükségem, sok hasznos tippet kaptunk amit a gyakorlatba is befogok vezetni.

2025.01.25

Udvardi Krisztina

Gratulálok kedves Csaba! Tökéletes volt a mag, és az ültetés is! A talaj és az öntözés már az én dolgom...

2025.01.24

Németh Gyöngyvér

Nagyon hasznos volt!

2025.01.24

Németh-Kállai Szilvia

2025.01.24

Dr. Fehér Laura

Ezt kerestem évek óta, mostmár tudom, mire figyeljek a legrövidebb és a leghosszabb távon is ahhoz, hogy a számomra megfelelő szokások szerint éljek. Nagyon szuper tréning!

2024.09.13

György Petra

2024.09.12

Kordik Edina

2024.09.12

Emődy Teodóra

2024.09.12

Nagy Hajnalka

2024.09.12

Bíró Dávid

Hasznos, megfelelően végigvitt oktatóanyag, gyakorlati példákkal. Köszönet a segédanyagokért!

2024.09.12

Poór Erika

2024.09.11

Lázár Mónika

2024.09.11

Polyák-Vass Brigitta

Hasznos és praktikus, gyakorlatias példákkal

2024.09.09

Leichtner Ida

2024.09.08

Bogárdi Gábor

2024.09.07

Fürjes Anna

2024.09.07

Kónyáné Kreutzer Melinda

2024.09.07

Sandor Kovacs

2024.09.06

Szalai Krisztina

Nagyon inspiráló, hasznos és praktikus. Az első tréningem egyike, amit választottam regisztráció után, pont ez kellett, hogy a tanulásaimhoz adjon egy löketet, de az élet számos területén használható praktikákkal lát el- amit igyekszem hasznosítani. Külön tetszik, hogy mind a tréning leckék végén, illetve az előadás végén is összefoglalja a hallottakat! További sikereket kívánok! ;)

2024.09.06

Ternyei Gabriella Ivetta

Az előadás szuper volt, interaktív, mindenre kiterjedő... Engem személy szerint az ilyen evidenciákról órákról beszélgetés nehezen tud lekötni, de igyekeztem követni.

2024.09.06

Konrád Szilvia

2024.09.05

Kovács Emese

2024.09.04

Bán Gabriella

2024.09.04

Éva Cseke

2024.09.03

Dr Godnic Zsófia

Nagyon jól felépített program volt, élvezetes volt hallgatni, és nagyon hasznos is volt.

2024.09.03

Budai Faragóné Ágnes

Nagyon kiváló és végig figyelmet fenntartó az anyag. Ajánlom mindenkinek, hogy elérje céljait. Itt a megoldás!

2024.09.02

Hevesiné Németh Marianna

2024.09.02

Seres Krisztina

Nagyon tetszett, sok gyakorlati példával ill. több új szemléletmódot, más szemszögből történő rálátást mutatott, ami segíthet a mindennapi életben, hosszú távon is.

2024.09.02

Török Katalin

Nagyon tetszett. jól fel volt építve a prezentáció és interaktív volt. Hasznosítani tudom a mindennapi életben. Köszönöm.

2024.09.02

Mónus Zoltán

2024.09.01

Pogány János

2024.09.01

Bereczki Gábor

Csaba hiteles és meggyőző trénner, minden elismerésem, de szerintem ezt össze lehetne sűríteni egy 3-4 órás tréningbe is.

2024.09.01

Bajusz Éva

Érthető, használható, tartalmas és élvezetes tréning volt sok példával

2024.08.31

Endrész-Nagy Judit

Nagyon jól előkészített, tartalmas tréning volt. Igazából nem is 5 csillagot, hanem 6 csillagot érdemelne.

2024.08.31

Anka Róbert

2024.08.31

Virág Zsófia

Tökéletesen strukturált, érthető, építő, értékes tréning volt, köszönöm szépen! :-)

2024.08.31

Kócza Eszter

2024.08.31

Rácz Ágnes

2024.08.30

Kovácsné Tóth Katalin

2024.08.30

Barcsa Gábor

Nekem vadonatúj volt. De igen hasznosnak találtam, mert egy új és jó szemléletet adott. Azt gondolom, hogy ezek az eszközök jellemfejlesztőek is. Az előadó, Széphegyi Csaba nagyon felkészült. És a könyvajánlásokat is köszönöm. Végig jegyzeteltem a 8 órát.

2024.08.30

Bierbauer Rita Anikó

Jó pár személyiségfejlesztő képzésen túl - nem nagyon hittem, hogy ennyire új nézőpontokból láthatok rá régi változtatni valókra. Nagyon elgondolkodtató, hasznos oktatás volt, sok gyakorlati tanácsot kaptam, feladta a leckét... Nagyon köszönöm!

2024.08.30

Németh Lajos

Zseniális képzés volt! Nemcsak a felszínt kapargatta, hanem eljutott a legmélyebb lényegig! Hálás vagyok, hogy részt vehettem ezen a nagyszerű tréningen!

2024.01.23

Vassné Tandari Éva

Nagyszerű, igazán színvonalas képzés volt, sok új aspektusra világított rá Csaba, amikre eddig nem is gondoltam. Mindenkinek ajánlom! :) Köszönjük szépen!

2024.01.19

Papp Tibor

2024.01.19

Tóth Mónika

Csak videóról tudtam visszanézni, de nagyon hasznos volt, sok új információval és éppen új szokásokat szeretnék bevezetni a haladásaim érdekében, ezért éppen jókor jött a képzés! Köszönöm!

2024.01.19

Vingler Hajnalka

2024.01.18

Gellért-Karsai Pálma

Lenyűgöző előadás volt, minden tiszteletem. Hatalmas tudással, azonnal használható tanácsokkal, érdekes példákkal, érthető magyarázatokkal. Az előadó hozzáállása pedig végig érdeklődő, megértő, segítő és bíztató volt. Emellett az előadás szerkezetileg is igen jól felépített volt...többször eszembe jutott közben, hogy itt arra is jó példát kapunk, hogy hogyan kell egy magas színvonalú prezentációt tartani. Az átadott anyag pedig tartalmas, lelkesítő és tényleg egy életre szóló. Köszönöm!

2024.01.18

Salgó Gábor

2024.01.18

Kövesdi Tímea

Köszönöm, nagyon hasznos volt!

2024.01.18

Sólyom Ildikó

Nagyon jól felépített, tartalmas, érdekes előadás, rengeteg gyakorlati példával, amiből jócskán lehet szemezgetni, hogy ki mit tud a mindennapjaiba hasznosan beépíteni. Olvastam már korábban ebben a témában, de még így is nagyon sok új információt kaptam. Remek az előadó, gondosan figyel és reagál minden visszajelzésre, a kevés elméletet is gyakorlati példákkal illusztrálja, így folyamatosan fent tartja az érdeklődést egészen az utolsó percig. Még hallgattam volna, remélem lesz tőle más előadás is.

2024.01.18

Szabó-Kriston Éva

Szuper volt a tréning, sok praktikus ötletet kaptam!

2024.01.18

Kovács Kármen

2024.01.17

Rostás Viktória

2024.01.17

Király Henriett

Tökéletes kurzus volt. Rengeteg hasznos új dologgal ismertetett meg Csaba. Nagyon tetszett az előadásmódja, a gyakorlati példák, hogy mindig kért visszacsatolást. Sajnálom, hogy nem élőben néztem végig, mert sok hozzászólásom lett volna a témához.

2024.01.16

Németh Ilona

2024.01.16

Tóth-Gayer Andrea

Több részletben sikerült visszahallgatnom az előadást és még így is könnyedén követhetőnek találtam. Csabától számos, a napi rutinomba praktikusan beilleszthető tanácsot kaptam, emellett további lendületet a hétköznapokhoz, az évkezdéshez. Nagyon köszönöm!

2024.01.16

Winkler-Antal Krisztina

A legjobb évindító tréning, rengeteg praktikus, és használható tanáccsal a szokások területén.

2024.01.16

Németh László

Nagyon tetszett, jól felépített workshop volt, tele hasznos és új információkkal.

2024.01.16

Erdősiné Takács Hajnalka

2024.01.16

Erdősiné Takács Hajnalka

2024.01.16

Monoki Melinda

2024.01.14

Vajda Éva Janka

2024.01.14

Vajda Éva Janka

2024.01.14

Illésné Turi Éva

2024.01.13

Pulcz Edit

2024.01.12

Hollósi Csaba

Jól felépített tréning

2024.01.12

Bajkai Kornélia Zsuzsanna

2024.01.11

Aczél Katalin

2024.01.11

Kiss Mónika

2024.01.09

Nagy Erika

2024.01.09

Balogh Erika

Csaba nagyon összeszedett workshopot nyújtott számunkra és lehetőség tárházát kaptuk hogy tényleg új szokásokat épitsunk be a mindennapjainkba. Számomra rég volt ilyen lebilincselő előadás amit végig tudtam fokuszáltan követni. Nem utolsó sorban soka hasznos könyv ajánlatot is kaptunk. Köszönöm

2024.01.08

Hunyadi Szabolcs

2024.01.08

Máté Veronika

2024.01.08

Orosz Margit

Nagyon tetszett. Sok érdekes, használható módszereket hallottam. Néhányat már alkalmaztam korábban is, de van olyan is, amit ki fogok próbálni.

2024.01.06

Német Sándor

Ez zseniálisan jó volt! Összeszedett, jó példákkal és hasonlatokkal megerősített széleskörű ismereteket nyújtó nap vol! Gratulálok!

2024.01.06

Hamvas Krisztina

2024.01.06

Purczeldné Kiss Ágota

2024.01.05

Tóth Katalin

Nagyon szuper, összeszedett, rendszerezett előadás volt! Sok hasznos ismeretet szereztem. Köszönöm a napot!

2024.01.05

Molnár Katalin

Az ütős példák tetszetttek a legjobban, hogy nem vesztünk el egy végeláthatatlan elméleti folyamban.

2024.01.05

Vadász Gergely

Rendszerben láttuk az egész témát, ami nekem nagyon-nagyon fontos. Hálás vagyok Csabának, hogy ránk szánta a napját; és magamnak, hogy nem hagytam ki. Minden mostanáig kialakult kétségemet eloszlatta a témában. Nagyon szépen köszönöm! A sárkány éve jön, a szokások rabjai leszünk, jobban, mint máskor; ezt állítják a kínai rendszer szerint nézett égi (univerzális, csillagközi) hatások szakértői.

2024.01.05

Szurdi Tamás

Fantasztikusan jó tréningen vehettem részt. Az előadó nagyon felkészült, a téma jó ismerője volt. Az előadó a hallgatókat is bevonta interaktívan. Nagyon sok fontos és jól használható információt kaptam. Köszönöm szépen.

2024.01.05

Kájel Róbert

2024.01.05

Szalai Csaba

Sajnos ez nekem nem igazán tetszett. :(

2024.01.05

Nagy Veronika

Összeszedett, jól felépített kurzus volt. Szimpatikus volt, tartotta az időkereteket is. Külön kiemelném, hogy Csaba nagyon profi módon folyamatosan figyelte a chatfalat is, bármi kérdés, vagy visszajelzés számított, ezekre mindig reagált. Örülök, hogy csatlakoztam, több új gondolatmenetet ismerhettem meg.

2024.01.05

Fülöp Orsolya

2024.01.05

Bartha Balázs

Szuper volt. Sokáig az ember nem is gondolja, hogy milyen fontosak ezek a szoft skillek de aztán rájön, hogy a megakadásokon ezekkel lehet úrrá lenni. Remélem, sikerül. Köszönöm a képzést.

2024.01.05

Kelemen Menyhért

Jó volt a tréning, sok hasznos információhoz jutottam. Ami nem tetszett, hogy túl hosszú volt, a végére már az előadón is látszott, hogy fáradt volt. Vagy rövidebbre kellene szabni, vagy két külön napon leadni az anyagot.

2024.01.05

Király Boglárka

Tökéletesen felépített tréning volt. Nem vagyok kezdő a szokások témájában, de ebben mindig lehet tanulni, mindig van mit átgondolni és elmélyíteni. Megérte egy teljes napot rászánni, hogy az összefüggéseket így lehet meglátni, hogy rendszerben gondolkodtunk az egészről. Megvan a nagy kép, és ezután lehet dolgozni a részleteken. A lényegre törő prezi, az előadásmód, az érthető, folyamatos és természetesen szép beszéd hozzájárult, hogy könnyen követhető legyen végig. Egyáltalán nem volt fárasztó, inkább feltöltött. Megérte a rá fordított idő és figyelem! Egy kicsit elfáradtam az év végére és most ez a legjobb évkezdeti tréning volt számomra. Nagyon szívesen vennék egy tréninget a tervezés-megvalósítás témában is Csabától. Köszönöm!

2024.01.05

Tardi Júlia

2023.05.19

Molnár Emese

2023.05.18

Dóka Edit

2023.05.18

Garamvölgyi György

Precízen összeállított, következetesen végigvitt tréning. Köszönöm!

2023.05.18

Juhász Antónia

Csaba érezhetően nagyon sok munkát beletett a felkészülésbe, igényes prezentáció, hasznos tippek.

2023.05.18

Danyi Zsuzsa Edina

2023.05.18

Spurnyai Judit

2023.05.17

Berényi Gábor

2023.05.17

Járó Mária

2023.05.17

Dr. Takács Eszter

2023.05.17

Komáromi Tamás

2023.05.16

Simkó Barbara

Érdekes, jól összefoglalt, hatékony eszközöket felsorakoztató előadás volt. Köszönöm.

2023.05.16

Molnár Attila

Több részletben néztem meg az anyagot, nagyon szépen kidolgozott előadás volt. A hat és fél órás előadás alatt végig tartalmas volt a téma. A kapott munkafüzet és a letölthető prezi a későbbiekben is jól használhatóvá teszi a képzést. Nyílván nehéz mindenkinek megmondani a tutit, de szuper fogásokat és ötleteket kaphattunk amiket így vagy úgy, mindenki be tud illeszteni a mindennapjaiba. Illetve, azonosulni lehet a rengeteg elhangzott téma valamelyikével, hanem az összessel... :) Csaba nagyon kellemes előadó, jó volt hallgatni az előadását. A prezik jók, főleg ez a szemnyugtató olajzöld Gerillás háttérrel. Némely szöveg valóban lehetne nagyobb, de ez nem befolyásolta az előadást. Köszönöm ezt a kiváló tréninget, a legjobbak egyike közé sorolnám! Attila

2023.05.16

Lajkó Andrea

2023.05.16

Juhász Zita

2023.05.16

Horváth József

nagyon összeszedett előadás!

2023.05.16

Reszneki Zsuzsanna

2023.05.14

Faragó Erika

Köszönöm szépen a sok hasznos információt, gyakorlatot.

2023.05.13

Szakál Roland

nagyon sok hasznos dolgot hallottunk

2023.05.11

Csermák Judit

2023.05.11

Farkas Szilvia

Érdekes, összeszedett előadás. Jó tippeket kaptam új szokások kialakítására, és magyarázatot arra, hogy eddig miért nem jártam sikerrel.

2023.05.09

Siska Zsolt

Sajnálom, hogy megint nem érhető el az előadás PPTje, 3 nap után sem. Rossz szokás. Pedig hasznos a téma.

2023.05.08

Szegedi László

2023.05.08

Békésiné Cs. Margit

Kicsiben elkezdeni, majd felépíteni egy jó szokást, nagyon jó tanács, köszönöm.

2023.05.07

Tenke Anita

Nagyon hasznos volt, emlékezetes példákkal és számos gyakorlati javaslattal.

2023.05.05

Szőcs Anita

Kicsit akadozott néha a zoom, pedig jó a netünk. Az előadó és az előadás viszont kiváló volt. Interaktív, érdekes példák és sztorik. Ugyanolyan jó, mint az asszertív kommunikáció Braun Katalinnal. Ajánlom.

2023.05.05

Dr. Nagy Anita Noémi

Módszertani segítségeket is adó hasznos, tartalmas tréning volt, Csaba szuper módon át is tudta adni a tudását, hasznos és gyakorlati példákkal alátámasztott helyzeteket hozott. Olvastam másnál, hogy a dia olvashatatlan volt, én egyáltalán nem találtam annak. Maga a tipográfia is jól volt megválasztva, 1920px szélességben tökéletes volt, olvasható oly módon, hogy mellette chat ablak is nyitva volt. Egyetlen dolgot hiányoltam csak, a több mosolyt :). Kellett egy kis idő, hogy előadóként feloldódjon. Szuper tréning volt, remélem lesznek még tréningjei Csabának.

2023.05.05

Huszka Zsuzsa

Az előadás nagyon jó volt, de a prezentációval elégedetlen vagyok. Sötét háttér, olvashatatlan pici betűk - javaslom kötelezővé tenni, hogy fehér háttérrel és olvasható méretű betűkkel készítsék az előadók a prezentációt. Néha az is segített volna, ha több dia van, kiemelve a lényeget, mert vizuálisan is tudtam volna úgy figyelni (néha volt ilyen, de lehetett volna több).

2023.05.05

Reisz Ildikó

Nagyon plasztikusak, jók a példák. Jól emészthetővé teszik az előadást.

2023.05.05