9. Hogyan kerekedj felül a közösségi média “függőségen”, és fókuszálj azokra a feladatokra, amik valóban előrébb visznek

Lecke hangfájlban:

Akcióterv: Térképezd fel a digitális média szokásaid és alakítsd ki egy olyan keretrendszert, ami összhangban van a szakmai és személyes céljaiddal!

Gondold át a napjaid, nézd át a naptárad és a time tracker alkalmazásod adataid és őszintén válaszold meg a következő kérdéseket!

• Az általad használt oldalak, programok és alkalmazások, VALÓBAN fontosak és hozzájárulnak ahhoz, hogy boldogabb, kiteljesedettebb életet élhess vagy csak jobb híján múlatod velük az időt?
  
• Valóban szükség van az adott eszközre/programra/alkalmazásra az életedben?
  
• Amennyiben valóban szükséged van az általad használt eszközökre, biztos, hogy annyi időt kell töltened ezekkel, amennyit valójában használod azokat? 

Nézz szembe azzal, hogy mennyi időt töltesz képernyők előtt és mérlegeld, hogy megfelelnek-e ezek a számok a szakmai és személyes céljaidnak!

Amennyiben úgy érzed, hogy több időt töltesz velük, mint amennyi optimális lenne, húzd meg azokat a határokat, amikkel elégedett lennél!

• Határozd meg, hogy egy nap mennyi időt szeretnél eltölteni a különböző eszközökön, platformokon, alkalmazásokon!
  
• Az idő mellett határozd meg azt is, hogy mikor, milyen körülmények között, hogyan szeretnéd/nem szeretnéd használni ezeket az eszközöket!

Pro tipp: Használj blokkoló alkalamazásokat, amiken belül kiválaszthatod, hogy milyen oldalakat vagy appokat szeretnél blokkolni. Beállíthatsz különböző időszakokat, amikor nem szeretnél hozzáférni a választott alkalmazásokhoz.
Ajánlott alkalmazások:Freedom, RescueTime, Focus